Iniciación a la meditación

Descripción

Descubre el poder del silencio y la respiración consciente. En esta formación asentarás las bases para crear un hábito de meditación sólido. Aprenderás diferentes posturas, técnicas de enfoque y cómo gestionar los pensamientos intrusivos de forma amorosa. Ideal para principiantes o personas con un alto nivel de estrés que buscan un respiro en su rutina.

¿Qué aprenderás?

  • Técnicas de respiración consciente (Pranayama).

  • Meditación Mindfulness y atención plena.

  • Herramientas prácticas para la gestión del estrés y la ansiedad.

  • Cómo crear tu propio espacio sagrado en casa.

50,00 

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